Aviso Laranja – Tempo Quente

Recomendam-se as seguintes medidas de autoproteção:

– Beba água com regularidade ou sumos de fruta natural sem adição de açúcar;

– Evite a exposição ao sol nas horas de maior calor (aproximadamente entre as 11h00 e as 16h00);

– Evite bebidas alcoólicas e com elevados teores de açúcar;

– Evite fazer atividades que exijam muito esforço físico, particularmente nos períodos de maior calor;

– Se viajar de carro, escolha horas de menor calor. Não permita que pessoas (especialmente crianças e

idosos) e/ou animais fiquem dentro da viatura ao sol;

– Esteja atento a pessoas mais vulneráveis, especialmente crianças e idosos;

– As pessoas que sofram de doença crónica, ou que estejam a fazer uma dieta com pouco sal, ou com

restrições de líquidos, devem aconselhar-se junto do seu médico;

– Prestar atenção aos grupos mais vulneráveis (crianças nos primeiros anos de vida, doentes crónicos,

– Idosos ou pessoas em condição de maior isolamento, trabalhadores que exerçam atividade no exterior